運動が楽しくなる!続けられる予定の立て方


みなさま、はじめまして~。リズミー運営チームのmariと申します。

私のブログでは、「毎日が楽しくなるヘルスケア」をテーマに様々な運動やヘルスケアなどのティップスをご紹介したいと思います。

第1回はアプリリリーズ直後ということで、スポーツにスポットをあてて、私流の楽しい運動予定のたてかたをご紹介したいと思います。

(とは言っても、私は体型&健康維持を目的に週1くらいでランニングやヨガを楽しむ!と言う感じですけどね)

運動する時間って、取ろうと思っても日常的には取りにくいですよね。

そしてなかなか続けられない(^-^;)

気持ちよく走りたい

せっかく運動するなら気持ちよく体を動かせる日にしたい!!

運動後の爽快感が感じられると、次も続けたいって気持ちになりやすいと思うんです(^-^*)

そこで、今日は私なりの

「運動するのが楽しくって続けられちゃう☆ランニングスケジュールの立て方 byリズミー」をご紹介しますね!

リズミーは、ご自身の体調予報に基づいてその日のオススメの活動を予報してくれます。

予報は日、週、月の単位で見れるのですが、私が今回お勧めするのは「月」カレンダーの活用です。

【アプリの使い方】本や人のイラストの意味は?

でもカレンダーに表示されるアイコンの意味を紹介していますが、リズムによって、運動に向いている日、読書など文化的な活動に向いている日があります。

アイコン説明

【月表示の表示方法】

左上にある丸いボタンをタップするとメニューが表示され、切り替える事ができます。

メニューから月表示に切り替え

さて、実際の月カレンダーで見てみましょう。

例えば、この↓カレンダーで言うと、

12/5と22は、運動に向いている日と予報されていて気分よく走れる可能性が高い!ということになります。

運動に向いている日

気分よく走れるなら、なるべくこの日に走りたいですよね。

なので私なりの対策として、

(1) この日はなるべく早めに出社して、仕事も終わらせる!とか、

(2) 友達を誘っておいて自分の気持ちがくじけないようにするとかとかっ、

したりしています。

でもでも、月に2回だけってかなーりピンポイントですよね(^-^;)

雨が降るかもしれないし、どうしても外せない仕事が入っちゃうかもしれない…。

そう言う場合に予備日を計画しています。

例えば、このカレンダーだと12/19と20に表示されているマークは「全てのリズムが高調期なのでなんでもうまくいきやすい日」なので、この日にランニングをしてもOK!と、予備日にしておくのも良いです。

何でも上手く行きやすい

ちなみに、走る日が晴れるかどうか、気になりますよね?

そんな時は週カレンダーを見てみてください。

1週間先までですが、天気も日別に確認ができちゃいます☆(女性の場合は生理予定も背景色で表示されるので参考にしてみてください)

週カレンダー

私の場合は、雨だったらランニングは諦めて、自宅でヨガに切り替えたりすることが多いです。もちろん、別の日にしたりも。

天気と体調。両方を考慮して予定を立てることで、

「運動したけどなんかイマイチすっきりしない…」

「運動続けたいのについついサボってしまう…」

「時間ができたから、走ろうと思ってたのに明日は雨…」

なーんてことも減って、体を動かすの楽しくて仕方なくなっちゃうかも?です(^-^*)

いかがでしたでしょうか?

今後も「毎日が楽しくなるヘルシーライフ」をテーマに活用術を紹介して行きます☆

こんな活用法知りたい~というのがありましたら、サイトからご連絡ください。

リズミー公式サイト:http://rizmme.com


ご意見・ご要望もお待ちしております。
リズミーのサイトからご連絡ください。

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みなさまのご意見を活かし、より良いサービスに向上を進めてまいります。
ご意見をお待ちしております。

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